Cultive hábitos alimenticios equilibrados y saludables, para Cosechar Calidad de vida y Grandes Momentos con los suyos.
¡MANTÉNGASE ACTIVO, INTERESADO y CURIOSO POR LA VIDA! ¡Aparece en toda tu gloria tal como eres! ¡Aquí hay diez formas que podrían permitirle emprender el camino de agregar más vitalidad, estimulación, amor y longevidad en el viaje de su vida! 1. Vístete y prepárate por la mañana. Asegúrate de salir y hacer ejercicio.
Puede imaginarse a sí mismo con un ataque a los 30 años de edad, pero mantenerse físicamente activo mantiene su nivel de energía y su cerebro agudo. Para esto no tiene que correr maratones, -sólo muévete y levántate para moverte varias veces al día. Tal vez nunca haya estado tan activo antes, pero puede comenzar a hacer ejercicio en línea todos los días. Puede que no esté loco por eso, pero puede ver cómo la fragilidad puede limitar a una persona. Una vez que tome esa decisión, alinéese con ella y quédese con ella. ¡Tome la decisión de hacer el esfuerzo y vea y sienta los beneficios! Si hacer ejercicio no es lo tuyo, sal al aire libre al menos 20 minutos al día sin importar el clima (bueno, si hace mucho mal tiempo, haz algo en línea para hacer ejercicio ese día). Asegúrate de mirar afuera y si puedes intentar hacer ejercicio todo lo que necesita para sentirse vivo! Levanta pesas o usa bandas de resistencia durante 20 minutos o con un entrenador en línea. ¡Silla de pilates, silla de yoga y más! ¡Mantente activo e interesado en la vida!
2. Sonríe más a menudo. ¡Dígase cosas buenas a diario! “A veces puedes sentir que eres un poco mayor para esto. La mayoría de las veces no te tratarán como un extraño. Puede hacer nuevos amigos si se abre con una sonrisa. Simplemente resista la tentación de dar consejos no solicitados o de criticar a los más jóvenes que usted. Quieres crear cercanía, no distancia. Puede hacer nuevos amigos que se vuelvan muy cercanos a usted y con los que se mantendrá en contacto con frecuencia. ¡Empiece con una sonrisa! ¡Mantente activo e interesado en la vida!
3. Adopte o cuide una nueva mascota. Hay tantos perros , gatos y conejos cariñosos cerca de usted esperando a que una familia los llame. Empiece a buscar a su nuevo mejor amigo o adopte en un Refugio ... Participa · Ponga su amor en acción! ¡Adopta una mascota mayor! ¡Mantente activo e interesado en la vida!
4. Tome una clase en línea. Aprende algo nuevo. Es terrible desperdiciar la mente. ¡Mantenga sus habilidades mentales y aprenda cosas nuevas que le interesen! ¡Esto mantendrá su mente activa y alimentará su cabeza con nueva información! ¡Esta es una gran herramienta para sentirse más joven! ¡Aprender algo nuevo siempre es refrescante y emocionante! ¡Mantente activo e interesado en la vida!
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5. Beba más líquidos para ayudar a que su cuerpo se mantenga limpio y saludable. Lo crea o no, beber muchos líquidos es bueno para la piel. El agua y los ingredientes beneficiosos como los tés de fuerza vital y los batidos verdes con Cúrcuma Cultivo y Polvo Ultrapotente en polvo con verduras, frutas y agua son considerados como el humectante maravilloso, dan fuerza vital para una fuerte inmunidad y energía durante todo el día. Estos líquidos también reducen la aparición de líneas finas en la piel y, además, ayudan a lucir más joven y delgado. No beber suficiente agua pura con ingredientes beneficiosos para el té o simplemente agua pura (agua purificada) hace que su piel se hinche e incluso puede provocar hinchazón. ¡Mantente activo e interesado en la vida!
6. Siga una dieta saludable, incorpore golosinas saludables. ¡Come para sentirte mucho más joven! Envejecimiento lento, acelerar su metabolismo, y soltar libras con estos poderosos nutrientes anti-envejecimiento. ¡Mantente activo e interesado en la vida! ¡No olvides usar los productos Cultivo! Todos benefician el anti-envejecimiento. ¡El envejecimiento es una enfermedad y no tiene por qué serlo! ¡Puedes envejecer sin envejecer! ¡Mantente activo e interesado en la vida!
7. Tome sus suplementos nutracéuticos. ¡Vitamina D3, por favor! Asegúrese de consumir suficiente calcio también, ¡los verdes proporcionan bastante calcio, lo crea o no! La cúrcuma está en la parte superior de la lista de plantas contra el envejecimiento y otras dolencias: la cúrcuma y especialmente su compuesto más activo, la curcumina, tienen muchos beneficios para la salud científicamente probados, como el potencial para prevenir enfermedades cardíacas, Alzheimer y cáncer. Es un potente antiinflamatorio y antioxidante y también puede ayudar a mejorar los síntomas de la depresión y la artritis. La Arthritis Foundation recomienda de 400 a 600 miligramos (mg) de cápsulas de cúrcuma , cuatro veces al día, o de la mitad de tres gramos del polvo de raíz por día para aliviar la inflamación . Un estudio en el Journal of Medicinal Food encontró que las personas con artritis se beneficiaron de un gramo de curcumina por día. ¡Mantente activo e interesado en la vida!
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8. Abandone los malos hábitos o poco saludables, como el sobre peso, el tabaquismo o la bebida. El secreto para romper con los malos hábitos es amar algo más grande que el hábito. Comienza con la conciencia interior y aprende a ser tu mejor compañero, enamórate de ti mismo, tómate el tiempo para nutrirte y sacar ese mal hábito de tu vida. ¡Esto es poderoso y te hará sentir exuberante! ¡Celebre cuando triunfe e incluso cuando no! ¡Estás en camino si lo estás intentando! ¡Mantente activo e interesado en la vida!
9. Encuentra a alguien que te inspire- Fomentamos una relación multigeneracional. Es bueno llegar a otras generaciones e involucrarse en lo que sientes que te interesa, a quién admiras o una organización que admiras, ofrecerte como voluntario, aprender, mantener la curiosidad. También es importante tener amigos de tu edad. Haga conexiones y amigos a través de las generaciones y será una parte integral de lo que está sucediendo en el mundo. Es posible que desee pedirle a un amigo de su edad que haga algo atrevido como paracaidismo o buceo. Ambos se sentirán vivos y emocionados por esta aventura. Trate de salir con personas de su edad que sean positivas y activas. ¡Mantente activo e interesado en la vida!
10. Ponga un poco de esfuerzo en su rutina de cuidado de la piel. Usar protector solar. ¡Obtenga una piel radiante y un cabello hermoso en tan solo 4 semanas con nuestros tés curativos, agua y batidos! ¡Haz tus propios productos de belleza caseros como hacen todas las mujeres más jóvenes! ¡Mantente activo e interesado en la vida!
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Este artículo está destinado únicamente a fines informativos y no sustituye el consejo médico. Consulte con su médico y dietista con respecto a sus necesidades dietéticas y de salud específicas antes de realizar cualquier cambio en la dieta o el estilo de vida.
Fuentes:
Green For Life Victoria Boutenko Author of 12 Steps to Raw Foods and Green Smoothie Revolution Available on Amazon, and available on other book sale venues. https://www.amazon.com/dp/B004JHYK7Y/ref=rdr_kindle_ext_tmb
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